৯ম শ্রেণি : অ্যাসাইনমেন্ট : বিজ্ঞান : ১ম সপ্তাহ : ২০২১

উল্লেখিত খাবারগুলোর মধ্যে যে খাবার উদ্বিজ্জ উৎস ও যে খাবার প্রাণিজ উৎস থেকে পাওয়া যায় তা ছকের মাধ্যমে দেখানো হলো –

উদ্ভিজ্জ উৎস :
চাল, ডাল, সবজি, পেয়ারা, ফ্রাইড রাইস।

প্রাণিজ উৎস :
মাংস, ফ্রাইড চিকেন, বার্গার।

[ গ ]

বৃহস্পতিবার প্রমার গৃহীত খাবারগুলো হলো- পেয়ারা, ফ্রাইড রাইস, ফ্রাইড চিকেন, সফট ড্রিংক এবং বার্গার। এই খাদ্যগুলো দ্বারা গঠিত খাদ্য পিরামিডের দিকে তাকালেই কোন ধরনের খাদ্য উপাদান কতটুকু খেতে হয় তার ধারণা পাওয়া যায়।

শর্করাকে নিচে রেখে পরিমাণ বিবেচনা করে পর্যায়ক্রমে শাক-সবজি, ফলমূল, আমিষ, স্নেহ ও চর্বি জাতীয় খাদ্যকে সাজালে যে কাল্পনিক পিরামিড তৈরি হয়, তাকে সুষম খাদ্য পিরামিড বলে।

একটি সুষম খাদ্য পিরামিড এঁকে উপস্থাপন করা হলো 

[ ঘ ]



শিক্ষার্থী হিসেবে আমার ২৪ ঘণ্টার একটি রুটিন তৈরি করা হলো :
ভোর ৫:০০ টায় – ঘুম থেকে উঠা।
ভোর ৫:২০ টায় – প্রার্থনা।
ভোর ৫:৪০ টায় – হালকা নাস্তা।
সকাল ৬:০০ টায় – শরীর চর্চা।
সকাল ৬:৩০ টায় – সকালের নাস্তা।
সকাল ৭:০০ টায় – পড়তে বসা (গণিত, ইংরেজি)
সকাল ৯:০০ টায় – ব্যাগ, পড়ার টেবিল গুছানো।
সকাল ৯:৩০ – দুপুর ১:০০ টায় – বিদ্যালয়ে অবস্থান (টিফিনের সময় টিফিন করা)
দুপুর ১:১০ টায় – ফ্রেশ হওয়া, প্রার্থনা করা।
দুপুর ২:০০ টায় – দুপুরের খাবার।
দুপুর ২:৩০ – বিকেল ৪:৩০ টায় – বিশ্রাম নেয়া।
বিকেল ৪:৪৫ টায় – প্রার্থনা।
বিকেল ৫:০০ টায় – অবসরে খেলাধুলা করা।
সন্ধ্যা ৬:০০ টায় – প্রার্থনা, হালকা নাস্তা।
সন্ধ্যা ৬:৩০ টায় : পড়তে বসা।
রাত ৮:০০ টায় প্রার্থনা।
রাত ৮:৩০ টায় – রাতের খাবার।
রাত ৯:০০ – ১১:০০ পড়ালেখা।
রাত ১১:১০ – ভোর ৫:০০ টায় – ঘুম।